Melontar lembing merupakan sebuah cabang olahraga atletik yang menguji kemampuan atlet dalam melontarkan sebuah tombak runcing sejauh mungkin. Melontar lembing merupakan kegiatan olahraga yang sudah ada sejak zaman purba, ketika manusia menggunakan tombak untuk berburu binatang. Lempar lembing menjadi sebuah nomor perlombaan dalam Olimpiade sejak tahun 1908 untuk pria dan tahun 1932 untuk wanita.
Seperti yang di kutip dari Melontar lembing membutuhkan kekuatan , kelajuan, teknik , dan sinkronisasi yang baik antara gerak lengan dan kaki. Tombak yang digunakan berbeda-beda tergantung kategori atlet. Untuk pria, tombak berukuran panjang 2,6-2,7 meter dan berat 800 gram. Untuk wanita, tombak berukuran panjang 2,2-2,3 meter dan berat 600 gram. Lembing dilengkapi dengan pegangan sepanjang 20 cm dan ujungnya tajam terbuat dari logam.
Tujuan utama dari cabang olahraga melontar lembing adalah mencapai jarak lemparan lembing sejauh-jauhnya dengan mematuhi peraturan yang berkenaan. Peraturan tersebut meliputi :
Atlet harus memegang tombak di bagian pegangan dan tidak boleh melemparnya dengan cara lain selain melalui bahu.
Atlet harus melontar tombak dari dalam lingkaran atau garis batas yang ditentukan.
Atlet harus tetap berada di dalam lingkaran atau garis batas sampai tombak mendarat di lapangan.
Tombak harus mendarat dengan ujungnya menancap di tanah dan tidak boleh memantul atau berguling.
Jarak lemparan diukur dari garis batas terdekat sampai titik tancapan ujung lembing .
Atlet diberi tiga atau enam kesempatan untuk melempar tombak dan hasil terbaik yang dicatat sebagai skor akhir.
Untuk mencapai gen-z.biz.id sasaran tersebut, atlet harus menguasai teknik pegangan, awalan, lemparan , dan akhiran yang baik . Cara pegangan ada tiga macam, yaitu pegangan Amerika, pegangan Finlandia, dan pegangan Waddle. Cara awalan melibatkan gerakan lari cepat sambil membawa tombak di atas bahu. Teknik pelemparan melibatkan gerakan memutar badan, mengayunkan lengan, dan melepas tombak dengan sudut yang sesuai. Cara akhiran melibatkan gerakan menyeimbangkan tubuh setelah melontar lembing agar tidak keluar dari lingkaran atau garis batas.
Lempar lembing adalah olahraga yang memiliki sejumlah keuntungan bagi tubuh dan jiwa. Beberapa keuntungan tersebut antara lain:
Membangun kondisi tubuh secara keseluruhan antara daya dan kesehatan jasmani dan rohani.
Meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak tubuh.
Menguatkan otot-otot tubuh, terutama otot lengan, bahu, punggung, dada, dan perut.
Menguatkan anggota tubuh, terutama tangan, kaki, dan pinggang.
Meningkatkan pertimbangan dalam risiko cedera atau semacamnya.
Oleh karena itu, lempar lembing adalah olahraga yang layak untuk dicoba oleh siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan dan prestasi. Lempar lembing juga dapat menjadi sarana untuk mengembangkan bakat dan minat dalam bidang atletik.
Cabang olahraga lempar lembing sebuah cabang olahraga atletik yang memerlukan kekuatan , kecepatan , dan ketepatan dalam melempar tombak. Olahraga ini pertama kali diperkenalkan pada Olimpiade tahun 1908 di London, Inggris, dan sejak itu menjadi sebuah jenis olahraga yang populer di seluruh dunia.
Tujuan Utama dari Jenis Olahraga Melontar Tombak
Tujuan lempar lembing adalah untuk mencapai jarak lemparan sejauh-jauhnya. Tombak yang digunakan dalam hal ini mirip seperti tombak berujung runcing.
Tujuan utama dari cabang olahraga lempar lembing juga untuk mencari atlet yang memiliki kemampuan fisik dan mental yang optimal dalam melempar lembing . Selain itu, sasaran utama dari cabang olahraga ini adalah untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh atlet, serta mengedepankan olahraga sebagai gaya hidup sehat .
Tujuan Utama dari Cabang Olahraga Melontar Lembing Versi Terbaru
Sasaran dari olahraga lempar lembing adalah mengukur hasil lemparan sejauh mungkin sesuai prosedur tertentu.
Meningkatkan Kekuatan dan Kecepatan
Salah satu tujuan utama dari jenis olahraga melontar lembing adalah untuk meningkatkan daya dan kelajuan atlet. Dalam jenis olahraga ini, atlet harus melontar tombak sejauh mungkin dengan kecepatan dan kekuatan maksimal. Latihan-latihan yang dilakukan oleh atlet pada jenis olahraga ini bertujuan untuk memperbaiki daya dan kelajuan mereka dalam melontarkan lembing .
Selain kekuatan dan kecepatan , ketepatan dalam melempar lembing juga sangat penting dalam jenis olahraga melontar lembing. Atlet harus mampu melontarkan lembing dengan tepat agar bisa mencapai jarak yang maksimal. Oleh karena itu, latihan-latihan yang dilakukan oleh atlet pada jenis olahraga ini bertujuan untuk meningkatkan ketepatan mereka dalam melempar tombak.
Jenis olahraga melontar lembing juga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh atlet. Latihan-latihan yang dilakukan oleh atlet pada cabang olahraga ini dapat membantu meningkatkan daya otot, kekebalan tubuh, dan fungsi jantung dan pembuluh darah. Selain itu, jenis olahraga ini juga dapat membantu menurunkan risiko terkena berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas .
Salah satu sasaran utama dari cabang olahraga melontar lembing adalah untuk mempromosikan olahraga sebagai cara hidup sehat. Dengan berpartisipasi dalam jenis olahraga ini, atlet dapat menjadi teladan bagi masyarakat untuk hidup sehat dan aktif. Selain itu, cabang olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan kesadaran masyarakat akan kebutuhan akan olahraga untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Jenis olahraga melontar lembing memiliki tujuan utama untuk mencari atlet yang memiliki kemampuan fisik dan mental yang terbaik dalam melontarkan lembing . Selain itu, cabang olahraga ini juga bertujuan untuk memperbaiki daya, kelajuan, dan akurasi atlet, serta memperbaiki kesehatan dan kebugaran tubuh mereka.