Якщо хочеш реалізувати себе в житті, то розпочни з рівня енергії. 80% людей мають низький рівень енергії, внаслідок чого їм складно бути конкурентоздатними в кар'єрі і особистому житті. Енергійність робить нас продуктивнішими, успішнішими і щасливішими. Як стати енергійнішим і активнішим, щоб почало більше везти в усіх сферах життя?
Часто ми почуваємо себе розбитими, сонними, втомленими і слабкими. Ми не можемо зрозуміти, що це таке і як виправити. Може вже старість, слабке здоров'я або звичайне життя дорослої людини? Уся справа в помилковому способі життя і шкідливих звичках.
П'ять років тому я дуже сильно втомлювався і увесь час хотів спати. Це змусило мене поміняти свій спосіб життя, щоб стати активнішим і енергійнішим. Це поміняло в моєму житті все в кардинально кращу сторону. Може пора спробувати і тобі?
Як стати енергійнішим і активнішим?
1. Вставай відразу, коли дзвенить будильник. Вставай по першому дзвінку будильника, а не пробуй поспати ще 5 хвилинок. Відразу вставай, а інакше знову поспішатимеш, спізнюватимешся і почуватимеш себе як розбите корито.
2. Роби зарядку. Хочеш бути енергійним прямо з самого ранку? Треба рухатися. Помахи руками і ногами. Віджимання від підлоги, присідання, повороти і інші вправи. Викачай додаток на телефон для зарядки, щоб було цікавіше. Усі успішні люди роблять зарядку.
3. Менше негативних емоцій. Депресія, замкнутість, злість, агресія, заздрість, образи і інші негативні емоції тягнуть з нас усі соки. Налаштовуйся на оптимізм, позитив і більше посміхайся. Це дасть приплив позитивній енергії і допоможе краще ладнати з оточенням.
4. Повноцінні живлення. Основа здорового способу життя - це живлення. Завжди добре снідай і обідай, але уникай наїдатися перед сном. Геть фастфуди і іншу погань. Якщо хочеш бути енергійним, красивим і сексуальним, то треба розпочати з кухні. 70% успіху спортивної фігури і рівня енергії залежить від живлення.
5. Гігієна. Щоденний прийом душу і відхід за тілом дуже важливий. Це дозволить поліпшити стан шкіри, самопочуття і зовнішній вигляд. Відсутність запаху поту дозволить природному запаху тіла "працювати" на особистому фронті.
6. Позбався від усього зайвого. Телевізор, соціальні мережі, інтернет, плітки і пусті розмови тільки віднімають енергію. Сконцентруйся на важливих речах в житті і не дозволяй метушні віднімати у тебе сили.
7. Прийом води. Багато людей дуже мало п'ють води забуваючи про те, що ми складаємося з неї на 60%. Мале споживання води знижує наш рівень енергії і робить слабкіше. Пий достатню кількість води.
8. Займайся спортом. У нас ніколи немає часу займатися спортом, але є потім час скаржитися на самопочуття і ходити по лікарях. Запишися в тренажерний зал, у басейн, на кроссфит, на фитнес або почни бігати. Якщо зовсім немає часу, то тренуйся удома 2-3 рази в тиждень. Викачай додатки на телефон для тренувань будинку. Є безліч відмінних програм, які тебе змінять у бік краси і енергійності. Хочеш бути енергійним, гарячим, красивим і сексуальним? Тренуйся.
9. Геть шкідливі звички. Ми звикли палити, пити, є фастфуд, мало рухатися і займатися іншою нісенітницею. Шкідливі звички роблять тебе слабкіше і нещасніше. Воно тобі потрібно?
10. Вчасно лягай спати. Повноцінний сон не може бути менше 7-8 годин. Можна спати менше, але потім страждатимеш від втоми, неуважності і слабкості. Сон - це фундамент здоров'я людини, якою ми самі руйнуємо.
Хочеш бути успішним і щасливим? Розпочни з рівня енергії.
